pierwszy raz

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

[...] się rozkręci Też nie wiadomo ile Bzyku dawał tego shotguna, ja daje jedną miarkę przed treningiem tak jak piszą, 20min przed treningiem kiedyś musze sypnąc więcej Po pierwszym razie czułem lekkie mrowienie, wczoraj nawet tego mrowienia nie czułem. Ochota do treningu może ciut na plus, pompa raczej nie odczuwalna bardziej niż zwykle. Też [...]

[...] przypilnowac, możliwe że uda słabo rozciągniete i to mnie blokuje... Wiosło nagrałem tylko na jedna rękę bo mało pamięci na fonie mam;/ Przyznaje się że wiosło hantla mam pierwszy raz w planie dlatego tak do końca z techniką nie jestem obeznany. 42kg na 12 powtórzeń i ostatnia seria więc już jakos lekko nie było, ale nie wiem czy dokładac iż [...]

moj znajomy w zyciu mc nie robil tylko inne cw wczoraj pierwszy raz sprobowal i 195 poszlo na zawodach takich malych w miescie %-)

[...] ciezko ale 2,5kg może 5 kg dałbym rady wiecej, ale to za tydzień. wiosłowanie do obojczyka chyba sie dobrze sprawdzi fajnie wchodziło unoszenie bokiem talerzami w sumie pierwszy raz robiłem 5kg nie czułem 7,5kg juz poczułem ale ciezko sie trzymało dwa krazki bo palce bolały. Dziś na plecach po wczorajszym treningu czuje spore zakwasy, [...]

Przemyski spoko, ale ten nie był darmowy i juz któryś tam z kolei ale ja dopiero pierwszy raz sie postanowiłem zgłosic. cvfdbkz no o białku cos słyszałem własnie, przydało by sie to wyczaic%-) a cos wiecej na jego temat wiesz on bedzie jakos handlił tymi suplami na sfd ze tak testy sam od siebie robi?

[...] smakiem, w sumie mi do szczescia wiele nie potrzeba -Rozpuszczalnosc - 8/10 jak najbardziej dobra, troche tylko zostało, ale tyle co nic zejścia jakiegokolwiek brak jak na pierwszy raz to nie za bardzo, spodziewałem się czegoś więcej, zobaczymy moze innym razem będzie lepiej. ~~~~~~ Przemyski wyżej sie pochwaliłem. Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Z 1,3d? Jak tak to dziwne że tak słabo go poczułeś jak na pierwszy raz.

[...] pamietam p.s kvrwa ktos mi sie wyebał na maila i zmienil hasło ale udało sie odzyskac, nie wiem czy taki zbieg okoliczonosci czy ktoś mi chcial odebrac wygrane białko%-) pierwszy raz mi sie tak zdarzyło i jeszcze to spompowane łapsko, coś nie rośnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2912b04d7a7a4bdfb3b7e02bf6f6c3e2.JPG łoo kvrwa nie dośc z ena kompie [...]

wojtek6 jakis zarodek jest%-) ~~~~~~~~~~~~ dzis dzień nieteningowy ale byłem pograc w hokeja z 1,5h z przerwami, pierwszy raz w tym roku podczas granian popijałem bcaa dostałem 3 razy solidnie z krążka najbardziej bolało jak dostałem pod kolanao, myślałem że się zesram%-) w duzy plec u nogi dostałem to połowe palca mam siwe%-) micha dziś [...]

cokta pierwszy raz tym sposobem robiłem, ale ładnie porobiło, dzis jest gorzej niz wczoraj, jak posiedze dłużej to potem cięzko sie rozchodzic i wyprostowac do konca nogi%-) dzis odpusciłem łydki bo nie dałem rady

[...] luxniejsze. NIby w lustrze to lepiej wyglada, ale od poniedziałku ucinam troche kalorie. Antos tak własnie przypuszczałem, dzięki za radę. Tez próbowałem się tak podciągac pierwszy raz z czasem moze się naucze. kamikaz tak domowa. spoko, za tydzien w czwartek nagram;-) bo niby w poniedziałek mam tez ale podciaganie podchwytem Klate niby [...]

[...] faktycznie nie rozciągałem tego najszerszego za bardzo. Na poczatku tez nie wiedziałem jak ustawic noge czy bardziej przy ławce czy bardziej na rozkrok. Ogólnie to w sumie pierwszy raz taka wersje robiłem wiec też tak dziwnie. Nie wiem czy jak bede bardziej najszerszy rozciągał to nie wiem czy do ziemi nie beda hantla dobijał, ale w sumie moze [...]

[...] no a duzy ciezar to raczej tez nie jest, patrzac na innych o podobnym stazu to troche lipa u mnie:-PP też niby WL mam rzadko kiedy w planie, teraz w nowym roku chyba pierwszy raz o ile dobrze pamietam. Buli915 z czasem i dojdziesz do tego póki co masz mniejszy staż i ważysz tez troche mniej. Jak po wakacjach sie dorobie lepszej sztangi i [...]

[...] troche ucierpiałem i mam jedno kolano zdarte i piszczele poobijane i siwe. Boję się że w poniedziałek nie bede wstanie zrobic MC, ale zobacze. w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania żeby spróbowac jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te wegle w śniadaniu co mam w [...]

[...] a dzis 97,5kg mi w h*j mocno ciażyło;/;d robiłem 5 albo 6 pow nie wiem juz dokładnie i juz lekkie wkvrwienie było potem 70kg z 20pow Skos zmieniłem na wiekszy 60* i jak na pierwszy raz nawet spoko, bardziej chyba się pompuje klata niz na 45*, chociaż u mnie i tak juz pompa ostatnimi czasy słaba. Reszta spoko, fajnie poszło. Jedynie jeszcze [...]

Środa – 6.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png nie wiem czy dokładnie pamietam z wczoraj, ale mniej wiecej na pewno tak;-) LC 2kapsy fire fit -17g BCAA tyle mi sie sypło 45MIN AERO I 3jajka, 30g WPC,15g rodzynek, 60g owsa II 4jajka,oliwa III udko z kurczaka, wiórki kokosowe IV 30g WPC jajko 350g wątróbki z [...]

[...] po MC? z kims musiałes pomylic, bo naszczęście po MC nie miałem nigdy problemu. teraz w sumie tydzien temu zmieniłem plan i na jakiś czas zrezygnowałem z MC cv byłem tam pierwszy raz, kumple juz tam kilka razy byli to mówli że dziś jest bardzo mało ludzi i ogólnie tak mi się tez wydawało że mało. Szczerze nic za bardzo ciekawego nie było;d [...]

[...] raczej wiele do życzenia... z warzyw to obecnie najwiecej ogórków, bo sezon i mam na działce i sa mega kozacie w smaku, nigdy mi tak nie smakowały pomidory tez czasem jakaś sałata zadziej brokuł, dziś pierwszy raz ale tylko troche fasoli szapargowej, bo z tego co kojarze to fasola ma sporo wegli ostatnio tez jakaś papryka i chyba tyle